Muito se tem ouvido sobre o método Pilates. Mas o que é este método? Quais são seus benefícios? Em primeiro lugar ele leva este nome em homenagem ao seu criador Joseph Hubertus Pilates, que criou um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico. Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, a partir dos 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico.
Segundo a fisioterapeuta e professora do curso de Fisioterapia do UniFOA Professora Mônica Carvalho, o sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.
Ela atenta que o objetivo maior do “Método Pilates” é proporcionar as pessoas um aprofundamento na compreensão de seus corpos e com isso todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.
O sistema criado tem diversas influências, dentre elas a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas. Os seis princípios do sistema são: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Nas aulas os alunos terão exercícios suaves e eficazes sem desgaste físico; poucas repetições de cada movimento; grande repertório de exercícios; aulas únicas, evitando monotonia; uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; resultados rápidos e duradouros e construção de uma postura correta e natural.
Monica aponta ainda os benefícios do método como o aumento da resistência física e mental; maior controle corporal; correção postural; aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; alívio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora; maior mobilidade das articulações; estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; facilidade para a drenagem linfática e eliminação das toxinas; fortalecimento dos órgãos internos; aumento da concentração; aprimoramento da respiração e relaxamento.
Vários estúdios e também academias dispõem destas aulas. Experimente! O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.
Segundo a fisioterapeuta e professora do curso de Fisioterapia do UniFOA Professora Mônica Carvalho, o sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.
Ela atenta que o objetivo maior do “Método Pilates” é proporcionar as pessoas um aprofundamento na compreensão de seus corpos e com isso todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.
O sistema criado tem diversas influências, dentre elas a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas. Os seis princípios do sistema são: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Nas aulas os alunos terão exercícios suaves e eficazes sem desgaste físico; poucas repetições de cada movimento; grande repertório de exercícios; aulas únicas, evitando monotonia; uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; resultados rápidos e duradouros e construção de uma postura correta e natural.
Monica aponta ainda os benefícios do método como o aumento da resistência física e mental; maior controle corporal; correção postural; aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; alívio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora; maior mobilidade das articulações; estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; facilidade para a drenagem linfática e eliminação das toxinas; fortalecimento dos órgãos internos; aumento da concentração; aprimoramento da respiração e relaxamento.
Vários estúdios e também academias dispõem destas aulas. Experimente! O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.
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